Brunout saat kuliah adalah masalah serius yang dapat memengaruhi kesejahteraan mental dan akademik mahasiswa. Artikel ini akan memberikan sejumlah tips berharga untuk mengatasi burnout selama masa kuliah. Dari manajemen waktu yang efektif hingga merawat kesehatan mental, mari kita jelajahi strategi-strategi yang dapat membantu Anda mengatasi tekanan dan menjaga semangat belajar tetap berkobar.
a. Cari Ketenangan
Kunjungilah tempat-tempat yang bisa merilekskan pikiranmu, seperti yang sering disebut sebagai 'healing' oleh generasi sekarang. Menetap lama di tempat yang monoton hanya akan membuat pikiranmu semakin kusut. Tidak perlu pergi jauh dari rumahmu; di sekitarmu banyak tempat yang bisa memberikan ketenangan, seperti tempat ibadah, dan yang terpenting, ini bisa kamu nikmati tanpa mengeluarkan uang
b. Berhenti Negative Thinking
Apakah apa yang kamu pertimbangkan sudah terwujud? Ataukah itu hanyalah gambaran dalam benakmu? Tidak ada manfaatnya jika kita terus-menerus memikirkan hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan. Itu hanya akan mengacaukan pikiran kita. Oleh karena itu, hentikan overthinking. Ingatlah bahwa hidupmu masih memiliki banyak waktu. Terlalu fokus pada hal yang sama hanya akan menghambat kemajuanmu.
c. Bertemu Dengan Orang Terdekat
Perhatikan lingkungan sekitarmu. Adakah seseorang yang sangat kamu cintai? Selalu ingatlah bahwa orang itu adalah sumber motivasimu untuk melewati perjalanan hidup. Mereka akan merasa bangga saat melihatmu lulus dengan jas toga wisuda di pundakmu. Bertemu dengan mereka akan memberikan dorongan besar dalam perjalanan perkuliahanmu.
d. Tentukan Tujuan Hidup
Kehidupan yang terarah dengan tujuan yang jelas akan membantu Anda tetap pada jalur yang benar. Individu yang tidak memiliki arah dalam hidupnya sering kali merasa bingung dan hilang. Mereka cenderung mengalami burnout dan bisa mencari pelarian yang merusak seperti melukai diri sendiri. Hal ini menggambarkan pentingnya memiliki tujuan hidup.
e. Nikmati Prosesnya
Saat kamu telah menemukan tujuanmu, lanjutkan perjalananmu dengan penuh kenikmatan. Jangan menganggap perkuliahan sebagai beban. Sambutlah proses menuju tujuan hidupmu dengan senang hati. Yang penting bukan seberapa cepat kamu mencapainya, melainkan betapa kuat kamu bertahan.
MASUK PTN
