Dalam artikel ini, kami akan memberikan solusi-solusi praktis untuk membantumu mengatasi prokrastinasi dan menyelesaikan tugas-tugasmu tanpa menunda-nunda. Temukan langkah-langkah yang akan membantumu tetap fokus dan efisien dalam mengelola waktu sehingga kamu tidak perlu lagi menunda-nunda pekerjaan.
a. Pahami penyebab kamu suka menunda
Penting untuk terlebih dahulu memahami penyebabnya. Cobalah bertanya kepada diri sendiri mengapa seringkali Anda menunda. Misalnya, penundaan bisa disebabkan oleh tugas-tugas kuliah yang rumit, rasa kelelahan, ketakutan akan kegagalan, atau faktor-faktor lain yang mungkin mendorong Anda untuk menunda pekerjaan.
b. Harus mempunyai tujuan yang jelas
Menetapkan tujuan yang realistis dapat menjaga motivasi dan mencegah penundaan. Namun, terkadang mahasiswa terlalu antusias dalam merencanakan tujuan, sehingga tujuan tersebut terasa terlalu ambisius. Padahal, membuat tujuan yang terlalu ambisius dianggap tidak efektif dan bisa membuat seseorang merasa overwhelmed.
c. Susun rencana yang realistis
Suka menunda sering terjadi karena mahasiswa merasa bingung memulai suatu tugas. Oleh karena itu, penting untuk membuat rencana yang realistis agar tugas-tugas yang harus dilakukan menjadi lebih jelas. Selain itu, perkirakan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan setiap tugas agar menghindari perencanaan yang kurang akurat.
d. Jangan terlalu terburu-buru menyelesaikan
Jangan tergesa-gesa untuk menyelesaikan semuanya sekaligus. Ingat, kamu adalah manusia, bukan mesin. Lebih baik mulai dengan langkah kecil untuk menjalankan rencana dan menghindari rasa putus asa karena beban kerja yang berat. Misalnya, jika ada tugas membuat makalah, mulailah dengan berkomitmen hanya membuat judul dan daftar isi terlebih dahulu. Ini bisa membantu memulai tugas dan membuatnya lebih mudah untuk diteruskan.
e. Ciptakan lingkungan yang nyaman di sekitarmu
Lingkungan sekitar memiliki pengaruh besar terhadap penundaan. Elizabeth Lombardo, seorang psikolog berlisensi yang dikutip oleh Psychology Today, menyarankan menciptakan lingkungan yang kondusif dan menghindari gangguan seperti media sosial atau pesan ponsel saat belajar.
f. Melakukan self reward
Seringkali, mahasiswa lupa untuk memberikan penghargaan pada diri mereka sendiri setelah mencapai sesuatu, padahal self-reward adalah aspek penting. Oleh karena itu, berikan hadiah pada diri sendiri, meskipun itu tidak perlu berarti menghabiskan banyak uang demi kepuasan pribadi.
MASUK PTN
